『便秘すっきり！』
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| □mobail AD |
| □はじめに『便秘すっきり！』解消法 |
| ┗ｻｲﾄ管理人 ﾌﾟﾛﾛｰｸﾞ |
| □便秘の基礎知識 |
| ┣排便のﾘｽﾞﾑが狂ってきた！① |
| ┣排便のﾘｽﾞﾑが狂ってきた！② |
| ┣排便のﾘｽﾞﾑが狂ってきた！③ |
| ┣便秘解消の生活習慣ﾁｪｯｸﾘｽﾄ |
| ┣ｳﾝｺの状態を自分でﾁｪｯｸ |
| ┣ｳﾝｺの状態ﾁｪｯｸ項目 |
| ┣理想的なｳﾝｺとは？ |
| ┣ｳﾝｺは食道～大腸まで9ｍの旅 |
| ┣腸のぜん動運動とは？ |
| ┗排便は便意があって起こる |
| □腸内細菌と便秘の関係 |
| ┣善玉菌を増やそう |
| ┣善玉菌の代表｢ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌｣ |
| ┣悪玉菌の代表｢ｳｪﾙｼｭ菌｣ |
| ┣ｽﾄﾚｽで有害細菌が増える？ |
| ┗ｳﾝｺの臭さは悪玉菌の仕業 |
| □便秘解消の秘訣！ |
| ┣朝のﾄｲﾚがもっとも重要！ |
| ┣何かを得るためには何かを捨てる覚悟が必要 |
| ┗発想の転換で自分自身の排便ﾘｽﾞﾑを作る |
| □食生活の変化が便秘に |
| ┣和食中心の食生活を |
| ┗朝食抜きﾀﾞｲｴｯﾄが便秘の原因 |
| □こんな状態なら便秘を疑う |
| ┣排便のたびに｢辛い・苦しい｣ |
| ┣ﾄｲﾚのたびｽｯｷﾘしない、残便感がある |
| ┗｢詰まる｣が、すべての元凶 |
| □便秘の種類 |
| ┣一般的によくみられる便秘とは？ |
| ┣弛緩性便秘 |
| ┣けいれん性便秘 |
| ┗直腸性便秘 |
| □｢たかが便秘｣と軽視は禁物 |
| ┗便秘が引き起こす様々な疾患 |
| □便秘解消法【基礎と応用】 |
| ┣普段の日常生活から便秘を防止【実践編】 |
| ┗便秘解消のための【病院と便秘薬】 |
| □まとめ【快便の基本】 |
| ┗ｵｰｶﾞﾆｯｸな便秘解法へ 【毎日の快便が幸せの基本】 |
| □このｻｲﾄ『便秘すっきり！』解消法 について |
| ┣通販法による表示 |
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